- NEUES BUCH VON GiANLUIGI lAVIA -
DIE FORMEL ZUM WUNSCHGEWICHT
Wie du in 12 Wochen effektiv abnimmst und dein Gewicht langfristig hältst
- Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut. Jeder kann mit dem richtigen Konzept sein Wunschgewicht erreichen.
- Dein persönlicher Gesundheitscoach mit meinem Buch!
- Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, für effektiven Gewichtsverlust mit dauerhaften Veränderungen um deine Gesundheit zu optimieren.
- Erlebe die Transformation deines Lebens. Lasse dich von den enthaltenen Trainingsplänen und Trainingsvideos inspirieren und mache den ersten Schritt zu einem ausgewogenen und aktiven Lebensstiel.
Was Du aus diesem Buch lernen kannst
Gesund abnehmen
Entdecke, wie du nicht nur nachhaltige Erfolge beim Gewichtsverlust erzielst, sondern auch lernst, deine Fortschritte langfristig zu bewahren. Verbessere dauerhaft deine Ernährung durch Fokus auf ausgewogene Mahlzeiten, reich an Nährstoffen und mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln. Entwickle ein neues Bewusstsein, das deine Wahrnehmung von Essen nachhaltig verändert.
Aktiver Lebensstil
Du erhältst Zugang zu drei unterschiedlichen Fitnessprogrammen mit detaillierten Übungsanleitungen, die auf dein aktuelles Fitnesslevel zugeschnitten sind und mühelos in deinen Alltag integriert werden können. Zusätzlich erfährst du, wie du durch kleine Anpassungen deine tägliche Aktivität steigern kannst.
- Routinen und Bewusstsein entwickeln
Erlerne, wie du nicht nur neue Routinen, sondern auch mentale Stärke entwickelst. Überwinde mentale Hürden, erhalte deine Selbstmotivation und etabliere positive Gewohnheiten. Erfahre, wie ein gestärktes Bewusstsein dir dabei hilft, nicht nur deine Ziele zu erreichen, sondern sie auch nachhaltig zu halten.
Für wen ist das Buch?
„Die Formel zum Wunschgewicht“ ist speziell für berufstätige Menschen konzipiert, die effektiv abnehmen und ihr Gewicht langfristig mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung halten möchten. Sie richtet sich an diejenigen, die den Entschluss gefasst haben, positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen, ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern und einen aktiven Lebensstil zu pflegen und aufrechtzuerhalten. Mein Ziel mit diesem Buch ist es, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, ein gesundes Essverhalten, einen aktiven Alltag und positive neue Routinen zu entwickeln. Zusätzlich möchte ich den Lesern aufzeigen, wie man auch ohne Fitnessstudio und ohne Trainingsgeräte effektiv Sport machen kann, um so einen gesunden und fitten Körper zu erhalten
Kapitel 1: Deine Gesundheit ist die Basis für alles
- Warum es wichtig ist, deine Gesundheit und deinen Körper zu pflegen.
- Welche Vorteile dir eine Umstellung bringt.
- Was sind deine Motive und Beweggründe für deine Umstellung?
Kapitel 2: Ist-Zustand und deine Ziele
- Formuliere deine Ziele, die du erreichen willst.
- Wie sehr möchtest du es wirklich?
- Mit einem einfachen Ernährungstagebuch deinen Ist-Zustand ermitteln.
Kapitel 3: Optimierung der Ernährung
- Mit der Optimierungsvorlage die nächsten Schritte für dich erhalten.
- Durch kleine Teilziele viele Erfolge schaffen.
- Wie viel sollst du essen? Die richtige Nährstoffverteilung einfach berechnen lassen.
Kapitel 4: Alltagsaktivitäten
- Warum Alltagsaktivitäten effektiver sind als Sport.
- 20 Tipps und Empfehlungen, im Alltag mehr Kalorien zu verbrennen.
- Erfolg kommt mit der Zeit.
Kapitel 5: Sport und Krafttraining
- Warum Sport und vor allem Krafttraining so wichtig ist.
- Drei Trainingspläne mit Videoanleitung zur genauen Übungsausführung.
- Warum deine Trainingstage die wichtigsten Termine sind.
Kapitel 6: Optimierung der Ernährung II
- Erfolgsmonitoring: Wie gut hast du deine Teilziele erreicht?
- Die nächsten Schritte zur gesunden und ausgewogenen Ernährung.
- Intervallfasten als zusätzliche Ergänzung.
Kapitel 7: Gewohnheiten entwickeln
- Deine Motive als Antriebskraft.
- Der Aufbau einer Gewohnheit.
- Autosuggestion und Methoden, neue Gewohnheiten zu entwickeln.
Kapitel 8: Dein neues Ich
- Was hat sich in den letzten Tagen bei dir verändert?
- Training und Nährwerteverteilung anpassen.
- Wunschgewicht erreicht? Wie geht es weiter?
Kapitel 9: Hintergrundwissen und häufige Fragen
- Wie werden Nahrungsmittel richtig gelagert?
- Was sollte ich am besten nach dem Sport essen?
- Kann man an bestimmten Körperstellen abnehmen?
Kapitel 10: Bonus - Ernährung mit SUN Minimeal
- SUN Minimeal - Das gesündeste Lebensmittel der Welt.
- Wie du SUN Minimeal in deine Ernährung einbauen kannst.
- Warum ein Grundwissen über Ernährung wichtig ist.
Über den Autor
Gianluigi Lavia, mit über sechs Jahren Erfahrung als Ernährungsberater und Personaltrainer, ist ein Experte für effektiven Gewichtsverlust und Fitness. In seinem eigenen Personaltrainer Studio sowie auch online bietet er Ernährungsberatung und Personaltraining insbesondere für viel beschäftigte Menschen an, die langfristig abnehmen und ihre Gesundheit verbessern möchten.
Im Laufe seiner Karriere hat er mehr als 3000 Trainingseinheiten und Ernährungsberatungen mit seinen Kunden erfolgreich durchgeführt und einer Vielzahl an Personen dabei geholfen ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Sind Ihnen eine oder mehrere dieser Aussagen bekannt?
Ich habe keine Zeit für eine Umstellung
In diesem Buch lernst du, dass es möglich ist, auch mit einem vollen Terminkalender gesunde Ernährung und kurze effektive Workouts im Alltag zu integrieren.
Ich habe es bereits mehrmals versucht, abzunehmen
Durch das Festlegen von realistischen und erreichbaren Zwischenzielen wird der Weg zum Wunschgewicht einfacher. Wenn bisherige Ansätze nicht erfolgreich waren, wird es Zeit, mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung neue Erfolge zu erreichen.
Eine Diät erzeugt bei mir Druck
In diesem Buch lernst du einen langfristigen, nachhaltigen Ansatz anstelle von kurzfristigen Diäten kennen. Dadurch entsteht erst gar nicht die Druck bildende Situation. Statt sich ausschließlich auf das Gewicht zu konzentrieren, legen wir den Fokus auch auf die Förderung der Gesundheit.
Gesunde Ernährung ist zeitaufwendig
Durch effiziente Mahlzeitenplanung und –vorbereitung lassen sich gesunde Optionen leicht in den Zeitplan integrieren, um den Zeitaufwand zu minimieren. Du erhälst zusätzlich viele einfache und schnelle Rezepte, die nährstoffreiche Mahlzeiten ermöglichen, ohne viel Zeit in Anspruch zu nehmen.
Auch unterwegs oder für unterwegs gibt es gesunde Essensalternativen
Wirf einen Blick in das Buch
Das sagen die ersten Leser
Ein absolutes Must-Have für alle, die nachhaltig abnehmen möchten! Das Buch bietet neben klaren Anleitungen, auch motivierende Tipps, die den Abnehmprozess erleichtern. Dank dieses Buches habe ich nicht nur Gewicht verloren, sondern auch mein Selbstbewusstsein gestärkt. Absolut empfehlenswert!“
Yama M.
Die Formel zum Wunschgewicht“ ist ein wahrer Game-Changer! Im Buch werden praktische Ratschläge und Strategien präsentiert, die sofort umsetzbar sind. Dieses Buch hat meine Perspektive auf Gesundheit und Fitness komplett verändert und mir geholfen, meine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Eine unverzichtbare Ressource für alle, die nachhaltig ihr Wunschgewicht erreichen möchten. Absolut empfehlenswert!
Sonia A.
Dieses Buch bietet nicht nur einen klaren Weg zur Erreichung des Wunschgewichts, sondern liefert auch praktische Ratschläge und erprobte Strategien, die leicht in den Alltag integriert werden können. Dank dieser inspirierenden Anleitung habe ich nicht nur mein Zielgewicht erreicht, sondern auch ein neues Verständnis für meine Ernährung und meinen Körper entwickelt. Ein absolutes Muss für alle, die nachhaltig und effektiv ihr Wunschgewicht erreichen möchten!
Said A.
Häufig gestellte Fragen
Gianluigi Lavia schöpft aus jahrelanger persönlicher Erfahrung auf dem Gebiet Fitness und Ernährung, die er durch über 3000 Trainingseinheiten mit Kunden, zahlreiche Fortbildungen, Trainerlizenzen und Schulungen sowie aus einer umfangreichen Menge an Fachliteratur gewonnen hat.
Gianluigi Lavia schöpft aus jahrelanger persönlicher Erfahrung auf dem Gebiet Fitness und Ernährung, die er durch über 3000 Trainingseinheiten mit Kunden, zahlreiche Fortbildungen, Trainerlizenzen und Schulungen sowie aus einer umfangreichen Menge an Fachliteratur gewonnen hat.
Der Versand kann je nachdem, wo du wohnst, zwischen 3-4 Werktagen beanspruchen. Wenn du in Österreich wohnst, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Es gibt jedoch Extras, die du dazu erwerben kannst.
Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis. Es hebt sich von anderen ab, indem es eine effektive und oft angewandte Schritt-für-Schritt-Anleitung bietet, wie du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch deine Gesundheit nachhaltig verbessern kannst. Das umfassende Konzept von Ernährung, Training und Mindset ist ein komprimierter Begleiter auf dem Weg zum Wunschgewicht. Zusätzlich erhältst du Zugang zum Online-Buchportal, wo drei Trainingspläne mit Videos und detaillierten Übungsbeschreibungen sowie zwei ausführliche Ernährungspläne mit vielfältigen Rezepten zur Verfügung stehen.
Warum du dir das Buch sichern solltest:
- Erfahre, welche Schritte notwendig sind, um dein Wunschgewicht zu erreichen und es langfristig erfolgreich zu halten.
- Erlerne effektive und zeitsparende Methoden, um eine gesunde Ernährung und Sport erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren.
- Erschaffe eine neue Version von dir und erlebe die Vorteile einer gesunden und ausgewogenen Ernährung in Kombination mit einem aktiven Alltag.
- Schaffe Klarheit im Informationsdschungel zum Thema Abnehmen. Werde zum eigenen Experten deines Körpers und deiner Gesundheit.
- Deine Gesundheit ist dein wichtigstes Gut. Jeder kann mit dem richtigen Konzept sein Wunschgewicht erreichen.
- Dein persönlicher Gesundheitscoach mit meinem Buch!
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- Erlebe die Transformation deines Lebens. Lasse dich von den enthaltenen Trainingsplänen und Trainingsvideos inspirieren und mache den ersten Schritt zu einem ausgewogenen und aktiven Lebensstiel.
Copyright 2024 © Gianluigi Lavia